10 Dicas para espantar a Ansiedade

1 - Organize-se: Quando as coisas estão em seus devidos lugares, colocamos menos energia em resolver o cotidiano. Isso inclui organizar armários, gavetas, pastas, papéis, bijoux, maquiagens, a bolsa, as idéias e também o coração.

2 - Priorize: Faça primeiro o que é mais importante. Pense da seguinte forma: se ninguém morrer se uma coisa for deixada para amanhã, então ela pode esperar.

3 - Confie: De pouco adianta suspirar pelas coisas que são de responsabilidade de outros. Aprenda a confiar mais nas pessoas.

4 - Valorize: Atenha-se ao que realmente tem valor, como a amizade, a saúde, a família, seu trabalho e a ética; e não ás picuinhas, á inveja, ás fofocas.

5 - Diversifique: Não coloque toda a sua energia em uma só atividade. Trabalhe, sim, mas também namore, pratique esportes, se dedique á seus hobbies, etc.

6 - Relaxe: A partir do relaxamento muscular chegamos ao relaxamento mental. Se preferir pode contar com a ajuda de um massagista profissional, está valendo.

7 - Divirta-se: O bom humor, o riso e a alegria são antídotos poderosos contra a ansiedade. Não leve a vida tão a sério. Reúna seus amigos, organize uma festa, vá bater perna com as amigas no shopping, tomar um chopp, jogar conversa fora.

8 - Compartilhe: Quando dividimos nossas ansiedades com alguém de confiança, passamos a compreender melhor os motivos. Se não tiver ninguém que possa confiar, nem 1 amigo; vale um terapeuta mesmo.

9 - Medite: Reserve momentos para ficar em silêncio, sem fazer nada. Pode ser deitado na sua cama com a luz apagada, se não der pra ser em casa, pode ser numa praça ou lugar tranquilo, que te traga paz. Só não vale deixar que pensamentos atrapalhem, não pode fazer e nem pensar em nada mesmo.

10 - Cuide-se: Orientação psicológica ajuda a conviver com as dificuldades da vida, ninguém é taxado de louco só porque faz terapia.

No mais, seja feliz! ::Be Happy::